HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês pra Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome sinaliza, o HIIT envolve exercícios aeróbicos efetuados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Queimar MAIS Gordura em MENOS Tempo! Assista ao vídeo do abaixo para observar como é possível transformar teu corpo em uma máquina de derreter gordura com Treino Hiit! Esse tipo de treinamento vem ganhando ainda mais espaço no Brasil e no universo por conta de sua versatilidade e competência, e está deixando os exercícios aeróbicos convencionais para trás.
Esqueça, de vez, essa coisa de permanecer pedalando a bicicleta ergométrica a um ritmo mais ou menos, por horas e horas. Você pode adquirir resultados em muito menos tempo! Os treinos HIITs são puxados e duros, todavia são bem curtos e podem ser bastante variados. Ademais, os resultados dos treinos de alta intensidade são inegáveis: você vai perder barriga e aquela gordura localizada que parece impensável de sair! Com certeza, e é deste jeito que os treinos intervalados de alta intensidade ganharam tanta popularidade nos últimos tempos.
Não se trata somente de um modismo. Há cada vez mais pesquisas científicas sendo publicadas comprovando os resultados e a efetividade dos treinos HIITs para quem deseja perder gordura e queimar gordura, principalmente no momento em que comparados ao cárdio usual. Acesse abaixo alguns benefícios do HIIT: oito motivos pelos quais você deveria achar adicionar os treinos de alta intensidade em sua rotina. Quer resultados de verdade com somente vinte minutos de treino por dia, 3 ou quatro vezes por semana?
Os treinos HIITs vão lhe ceder isso. Ivete Sangalo Revela Dieta Que A Fez Perder 20 Kg não se iluda, dado que ele não faz milagre! Os treinos são puxados de verdade e você precisa estar disposto a suar com intenção de valer. Contudo os resultados aparecem numa velocidade que você nunca viu. Para qual propósito serve, Como Tem êxito, Benefícios E Como Usar , você COM CERTEZA vai queimar mais gordura com o HIIT, mesmo malhando menos.
Você tem que estar se perguntando: como os treinos intervalados de minutos acabam queimando mais gordura do que treinos aeróbicos longos, de meia hora ou mais? Os treinos intensos exercem teu corpo humano continuar queimando calorias e gordura durante o dia, mesmo após o treino ter acabado. Você chega a queimar gordura por até 48 horas depois de produzido o treino!
Todavia os treinos HIITs vão levá-lo até lá, e isso é incrível! Diversas pesquisas constataram que o HIIT se intensifica o fôlego para exercícios aeróbicos de longa duração, embora os treinos sejam curtos! Para fazer um treino HIIT, você não necessita de nenhum equipamento especial, nem ao menos fazer nada que agora não esteja acostumado.
Correr, nadar, pular corda, bater saco de pancada, saltar na caixa pliométrica, pedalar pela ergométrica, fazer exercícios com o peso do corpo… Tudo isso pode ser feito conforme um protocolo HIIT. Ou melhor, você não vai ter necessidade de gastar dinheiro nem ao menos obter nada novo para fazer seus treinos intervalados de alta intensidade! E mais: você pode fazer seu treino em casa, no parque, pela praia, onde quiser.
O mundo inteiro que faz regime ou dieta de perda de calorias domina que é quase inaceitável emagrecer sem perder massa magra. Além disso, os exercícios aeróbicos tradicionais costumam incentivar a queima do tecido muscular, próximo com a gordura. Dieta Para Crossfit os pesquisadores descobriram, no entanto, foi que um treinamento HIIT, combinado com treino de resistência, é qualificado de conservar a massa muscular e proporcionar que a redução de peso venha exclusivamente da queima de gordura! Dieta Das Famosas é uma ótima notícia, pelo motivo de o HGH não é só responsável por acrescentar a queima calórica, contudo assim como retarda o envelhecimento.
Você adoraria de perceber um treino Hiit qualificado de acelerar teu metabolismo por 48 horas e queimar 2x mais gordura do que os exercícios tradicionais? Os treinos intervalados de alta intensidade conseguem ser efetuados em qualquer território e a cada hora, graças ao seu formato básico (intensidade máxima, seguida por descanso) e tua curta duração. Não importa o quanto seu dia seja corrido, sempre é possível encontrar alguns minutos para malhar e proporcionar que você continue no caminho certo pro ter corpo que deseja. Os treinos HIITs são detalhistas e desafiadores, como todo ótimo treinamento funcional.
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